Lenguaje corporal es una parte inmensamente importante de la comunicación. De hecho, se acepta generalmente que el lenguaje corporal es posiblemente más importante en la comunicación que lo que Realmente decir, con estudios mostrando que sus acciones representan el 55 por ciento de lo que comunica (en comparación con sus palabras, que solo representan el 7). Y dado que las acciones parecen hablar más que las palabras, hemos recopilado algunos trucos de lenguaje corporal que lo ayudarán a tener éxito en su próxima entrevista de trabajo, clavar su próxima presentación y calificar esa segunda cita.
1 No te chupes los labios.
Muchas personas, cuando están nerviosas, tienen la mala costumbre de chuparse los labios hasta que ya no son visibles. Sin embargo, como experto en lenguaje corporal Janine Driver explicado en el Correo Huffington , esta acción 'dice [que] estás ocultando algo' y debe evitarse durante las conversaciones importantes.
2 Use sus manos mientras habla.
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La región del cerebro importante para el habla está activa durante la conversación y al hacer gestos, por lo que es experto en lenguaje corporal. Carol Kinsey Goman ha descubierto que cuando sus clientes combinan las dos acciones, 'su contenido verbal mejora, su habla es menos vacilante y el uso de rellenos disminuye'.
3 No te escondas detrás de tus manos.
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Es normal estar nervioso durante una primera cita o una entrevista de trabajo, pero no dejes que tu lenguaje corporal lo revele. Y como el Dr. Nick Morgan, autor de Señales de poder: la ciencia sutil de liderar grupos, persuadir a otros y maximizar su impacto personal , explicado a Business Insider , una de las peores cosas que se puede hacer mientras se habla con alguien es ponerse las manos frente a la cara, ya que esto indica 'nerviosismo, timidez e introversión en general'.
4 Cruza los brazos, pero solo si estás entre amigos.
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Otro de los trucos del lenguaje corporal de Driver es utilizar la cruz de brazos para 'ayudarte a resolver un problema'. Dado que la pose funciona en ambos lados del cuerpo, activa ambos lados del cerebro y los recluta en el proceso de resolución de problemas. Sin embargo, el experto en lenguaje corporal advierte que no debe usar esta pose en todos los casos; cuando conoce a alguien nuevo, parece 'distante'.
5 Mantenga las palmas de sus manos abiertas.
Según exjugador profesional de póquer y consultor de optimización de conversaciones Nicolás Fradet , mantener las palmas abiertas mientras habla 'comunica aceptación, franqueza y confiabilidad'. Ya sea que esté haciendo una presentación frente a colegas o tratando de hacer las paces con un amigo cercano, este gesto es una excelente manera de enfatizar que está siendo genuino. (¡Piense en la frecuencia con la que el Papa mantiene las palmas abiertas cuando habla!)
6 Asiente e inclina la cabeza durante las conversaciones.
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Cuando alguien más está hablando, desea que su lenguaje corporal comunique que está escuchando atentamente con su atención completa e indivisa. Y según Goman, una forma de hacer esto durante una conversación es 'inclinarse hacia adelante, asentir e inclinar la cabeza', sin teléfono celular, por supuesto. ¡Es simple pero efectivo!
7 Toma espacio y no te disculpes por ello.
Sea ruidoso y orgulloso de ocupar espacio donde quiera que vaya. Al reclamar un área del espacio con un aire de confianza, ya sea en el metro o en la oficina, está enviando una señal a quienes lo rodean de que está exactamente donde se supone que debe estar.
8 Mantenga sus manos visibles.
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Siempre que tenga una conversación importante, sea consciente de dónde están sus manos y, si quiere causar una buena impresión, asegúrese de que nunca terminen en sus bolsillos. 'Esconder tus manos, sin importar el motivo, hace que la gente se pregunte si tienes algo que esconder', consejero espiritual David Rappaport explicado a Bullicio .
9 Plante sus pies firmemente en el suelo.
Si está de pie con los pies demasiado juntos emite la apariencia de ser tímido, mantener los pies separados aproximadamente un pie hacia afuera indica confianza. Como experto en lenguaje corporal Lillian Glass explicado a Business Insider: 'Una persona segura de sí misma tiene literalmente dos pies firmemente plantados en el suelo. Estás más equilibrado físicamente y demuestra más confianza que si tienes las piernas cruzadas o juntas ”.
10 Mantenga su taza de café baja.
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Al tener una conversación, nunca sostenga su taza de café, o cualquier otra barrera física, frente a su cara. En general, las personas que usan objetos físicos para cubrirse la cara tienden a ser vistas como más inseguras, por lo que siempre es mejor sostener los objetos a la altura de la cintura.
11 Mantenga el contacto visual.
En todo tipo de situación social, el contacto visual adecuado es una parte esencial para comunicar seguridad y confianza. De hecho, uno estudio publicado en la revista Personalidad y diferencias individuales descubrió que las personas que vuelven la cara durante una conversación tienden a ser vistas como tímidas, ansiosas y menos sinceras, mientras que otras revisión publicado en Computación de imagen y visión concluyó que las personas que mantienen el contacto visual son vistas como más dominantes y extrovertidas.
12 No mires el reloj.
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No mires tu reloj ni mires hacia arriba durante la conversación. La gente se da cuenta de este pequeño pero no tan sutil gesto, que indica que sientes que tienes cosas mejores y más importantes que hacer que hablar con ellos.
13 Nunca te encorves.
'La postura no solo emana confianza y dice que estás presente, sino que refuerza tu propia conexión contigo mismo'. Erica Hornthal , un terapeuta de movimiento de danza y consejero clínico, explicó a Bullicio . `` Con la barbilla ligeramente levantada, los hombros hacia abajo y el pecho abierto, exuda confianza y autoestima positiva hacia usted mismo y hacia las personas con las que entra en contacto ''.
14 Adopte un apretón de manos firme.
Según uno estudio publicado en el Revista de personalidad y psicología social , los fuertes apretones de manos y las buenas primeras impresiones están fuertemente correlacionados. Específicamente, aquellos con fuertes apretones de manos son vistos como más extrovertidos y abiertos, mientras que las personas con apretones de manos más débiles son vistos como más tímidos y más neuróticos.
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15 Evite las críticas.
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Sí, los hábitos vocales, según los expertos en etiqueta, caen dentro del ámbito del lenguaje corporal. (Tu voz es parte de su cuerpo, después de todo). A menos que en realidad esté haciendo una pregunta, evite el temido 'uptalk' o pronunciar declaraciones con la entonación de una pregunta. Según uno encuesta realizado por Quantified Communications, levantar la voz innecesariamente al pronunciar una declaración puede hacer que parezca incómodo, y los encuestados mencionaron esta peculiaridad como uno de sus irritantes más comunes.
16 Mantenga su voz fuerte y suave.
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Según el mismo análisis de Comunicaciones Cuantificadas de 120 discursos, las personas asociaron voces 'normales', es decir, voces que son fuertes y de sonido suave, con características positivas como éxito, inteligencia y sociabilidad. Como regla general, debes tratar de mantener la voz baja y fuerte, de modo que todas tus palabras se enuncien correctamente con autoridad.
17 Mantenga las cosas interesantes y optimistas.
Su audiencia solo estará tan energizada como usted, por lo que es importante 'usar la inflexión y el entusiasmo en su discurso', dijo Glass a CNBC . No seas aburrido ni monótono. Muestre vida y movimiento cuando se comunique. Reaccione cuando sea apropiado '.
18 Inicie el apretón de manos.
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Ya sea que esté en una entrevista de trabajo o en una primera cita, no hay razón para esperar a que la otra persona se acerque para darle un apretón de manos. Por el contrario, ser la persona que inicia el apretón de manos hace que parezcas confiado, tanto en ti mismo como en la situación que se avecina.
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19 Exuda confianza con el campanario.
Qué hacer Donald Trump , Kevin O'Leary , y George Soros ¿tener en común? Además de ser multimillonarios, los tres hombres también son representados constantemente con las manos juntas o con los dedos extendidos y presionados juntos casi como si estuvieran rezando. Este gesto es una indicación de confianza, e incluso si no se siente tan seguro de sí mismo, el campanario al menos hará que parezca que lo hace. Y para obtener información sobre cómo Trump usa sus manos incorrectamente , aquí están Las 5 reglas del apretón de manos que rompe cada vez.
20 No juegues con tu cabello.
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Jugar con tu cabello en momentos de nerviosismo es un mal hábito difícil de romper, pero lo mejor para ti es hacerlo. La acción no solo es una distracción tanto para ti como para la persona con la que estás hablando, sino que también puede dañar tu cabello lentamente con el tiempo.
21 No mires hacia abajo.
Si quiere seguir el camino, es decir, el camino de un líder, entonces debe asegurarse de dar pasos grandes y caminar siempre con la cabeza en alto. Caminar con la cabeza gacha es un signo de inseguridad, y las personas no van a poner su fe en un líder que ni siquiera aparentemente puede confiar en sí mismas.
22 Adopta una pose de poder.
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Popularizado por el psicólogo social Amy Cuddy , una 'pose de poder' es cualquier pose adoptada previamente por una persona poderosa que sirve para aumentar la confianza en sí mismo. Como ella explicó: 'Los enfoques cuerpo-mente, como la pose de poder, se basan en el cuerpo, que tiene un vínculo más primitivo y directo con la mente, para decirle que tiene confianza'. Una de las poses más famosas para el éxito de Cuddy es la pose de poder de la Mujer Maravilla, que consiste en pararse con los pies separados, las manos en las caderas y la barbilla inclinada hacia arriba (a la, Beyoncé aquí).
23 ¡No olvides sonreír!
Sonreír no solo hace que la persona con la que te comunicas se sienta más cómoda, sino que también es bueno para ti, según uno estudio publicado en el Revista de la Academia de Administración . Evidentemente, sonreír durante la jornada laboral puede mejorar tu estado de ánimo y hacer que te concentres más en tu trabajo, además de hacerte más agradable, así que ¡no olvides decir queso!
