El sudor y el verano suelen ir de la mano. Pero, a pesar de lo que te han enseñado los años, no tienen por qué hacerlo. En lugar de dejar que las gotas de sudor resbalen por tu rostro como las cataratas del Niágara cada vez que salgas a tomar el sol por un tiempo, puedes implementar algunas técnicas simples para pasar de la elegancia que se acaba de mostrar (para ser claro: eso es un malo mirar) a los niveles del Sahara de volar y secar.
Ya sea que desee optar por una ruta más natural o esté a favor de los mejores tratamientos que el dinero puede comprar, aquí hay 20 consejos que harán que su verano sea mucho menos sudoroso. Y para calmarse seriamente, combine estos trucos con los más obvios (y eficaz ) uno de ellos: pasar los días descansando en una piscina con una margarita en la mano. Y para obtener más información sobre lo que hace que este tramo de varios meses sea el más brutal del año, consulte el 30 peores cosas del verano .
1 Aplique desodorante antes de ir a la cama
Pasar antitranspirante en las axilas antes de meterse en la cama puede sonar extraño, pero también podría ayudarlo a sudar menos al día siguiente. De acuerdo a dermatólogo David Bank, MD , la caída en la temperatura de su cuerpo durante la noche puede ayudar mejor al desodorante a hacer su trabajo: 'Para que su antitranspirante funcione, debe ingresar a las glándulas sudoríparas y bloquearlas. De la noche a la mañana, estás tranquilo y fresco y tu piel está completamente seca, por lo que se absorberá un porcentaje mucho mayor '. Después de que se despierte, simplemente vuelva a aplicar y continúe con su día libre de sudor. Y para conocer más formas de lograr su mejor piel de verano, consulte estos 20 productos de belleza que nunca debes usar .
2 Evite las comidas picantes
El verano es el momento perfecto para probar tu favorito al fresco y amontonar la salsa picante. Desafortunadamente, todo ese calor que llevas a la boca podría aumentar tu sudoración al extremo. Como informó por Business Insider , cuando su cuerpo entra en contacto con la capsaicina, el compuesto químico que se encuentra en la comida picante, intenta refrescarse sudando. Definitivamente puedes desarrollar tolerancia con el tiempo, pero si quieres sudar lo menos posible, probablemente deberías ceñirte a las opciones más suaves.
3 Reduzca su consumo de café
Si tiendes a sudar después de tomar café, no estás loco, es una cosa, todo gracias a toda la cafeína en cada taza. De hecho, no es solo café: cualquier cosa que contiene cafeína podría aumentar la cantidad de sudor que está produciendo: 'La cafeína y las especias pueden activar neurotransmisores, llamados acetilcolina, que se encuentran en su cerebro. Cualquier cosa que estimule estos neurotransmisores a veces puede afectar las glándulas que causan la sudoración ''. dice dermatólogo Kelley Redbord, MD . Si desea obtener energía sin esa taza diaria de Joe, consulte el 25 formas distintas al café de aumentar sus niveles de energía .
4 Prueba el Botox
No se preocupe, este método no le hará parecer 20 años más joven. (O, eh, literalmente congelado en el tiempo). Según la Clínica Cleveland, el Botox es en realidad una opción de tratamiento muy común para la sudoración excesiva y se puede inyectar en las áreas afectadas, sí, incluso en las axilas, para asegurarse de que se quede agradable y seco este verano. Lo bueno es que también dura el resto del año: el tratamiento, que incluye varias inyecciones que `` afectan las terminaciones nerviosas y disminuyen la transmisión de los impulsos nerviosos a las glándulas sudoríparas, disminuyendo la sudoración '', puede durar hasta 12 meses. Sin embargo, si quieres afeitarte unos años, ponte el 50 alimentos garantizados para hacerte lucir más joven .
sueños de dientes desmoronándose
5 Relaja tu mente — y Tu cuerpo
El verano se trata de relajarse, pero eso es difícil de lograr cuando el sudor gotea por la cara todo el día y toda la noche. Si experimenta ansiedad con regularidad, solo empeorará las cosas; por eso, calmar su cuerpo puede hacer maravillas en su futuro libre de sudor. 'Todo lo que pueda hacer para disminuir su ansiedad, como la respiración profunda u otras técnicas de relajación, disminuirá la estimulación potencial de los neurotransmisores que luego pueden estimular las glándulas sudoríparas'. dice Redbord. Para mejorar su rutina de meditación, consulte estos 10 formas de concentrarse mejor durante la meditación .
6 Hazte un tatuaje
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Sin duda, esta es una medida extrema. Pero si ya estaba indeciso acerca de obtener un poco de tinta, sepa que también podría ayudarlo a sudar un poco menos. En un pequeño estudio en Medicina y ciencia en deportes y ejercicio , los investigadores encontraron que los tatuajes pueden hacerte sudar menos. De hecho, según Maurie Luetkemeier, PhD , 'la piel tatuada producía aproximadamente la mitad de sudor que la piel no tatuada'. Extensión de cuerpo completo, ¿alguien?
7 consigue un fan personal
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Si, siéntete libre de ser ese persona. Ya sabes: el que siempre está pasando el rato con el pelo ondeando en la brisa de su fan personal mientras el resto del grupo está sudando balas. De hecho, puede elegir modelos elegantes y funcionales, como Éste , por menos de $ 25! Cuando esté totalmente cómodo y seco en un clima de 90 grados mientras todos los que lo rodean están al borde de un golpe de calor, nos lo agradecerá a nosotros ya usted mismo.
8 No aplique desodorante después de la ducha
Agarrar la barra de desodorante y aplicarlo inmediatamente después de secarte con la toalla de la ducha suena inteligente, ¿verdad? Después de todo, no querrás darle a tu cuerpo la oportunidad de sudar tu limpieza. El único problema es si tu piel es incluso un poco un poco húmedo, el antitranspirante no podrá hacer su trabajo y mantener seca el área de las axilas durante todos esos calurosos días de verano: 'Es mejor si lo aplica después de que se haya secado con una toalla y sus axilas se hayan secado por completo. El punto principal es que tu piel está limpia y seca '. dice Dermatólogo interno de Dove Ellen Marmur, MD .
9 Frote un poco de vinagre de sidra de manzana
La lista de beneficios del vinagre de sidra de manzana parece no tener fin. Sin embargo, ¿uno del que quizás no hayas oído hablar? Su capacidad para ayudarte a mantenerte un poco menos sudoroso. Los que juro por el método diga todo lo que necesita hacer, aplíquelo en las axilas limpias y secas por la noche y luego lávelo por la mañana. Junto con su antitranspirante, puede ayudar a mantener las cosas limpias y secas.
10 Reserve una sesión de acupuntura
¿Te clavan un montón de agujas en nombre de menos sudor? Sí, eso no da miedo en absoluto ... Un informe de caso publicado en BMJ descubrió que puede ser beneficioso para quienes padecen de sudoración excesiva, ya que ayuda a calmar la humedad. Además, además de una menor humedad, también podrías obtener algunos otros beneficios de todas esas agujas insertadas estratégicamente, como eliminar el dolor y los dolores de cabeza, así como eliminar el estrés de tu cuerpo, dice la Clínica Mayo.
11 Beba un vaso de jugo de tomate al día
¿Quién necesita manzanas cuando tienes jugo de tomate? Un vaso de la sustancia roja al día puede sonar un poco, uhh, asqueroso, pero piense en ello como un Bloody Mary sin alcohol. Según la Clínica Cosmos, la bebida puede 'ayudar a neutralizar los ácidos en el cuerpo', lo que reduce la cantidad de sudoración que estás haciendo. Y buenas noticias: también podría ayudarte a oler mejor.
12 Elimine los lácteos de su dieta
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Vivir esa vida sin queso no solo te ayudará a perder algunos kilos y perder peso, sino que también podría ayudarte a mantenerte un poco menos sudoroso durante el verano. De acuerdo a Ben King, doctor en medicina , comer alimentos que su cuerpo no puede procesar bien, como los lácteos, que, según los NIH, afectan el sistema digestivo del 65 por ciento de los completo población humana: puede hacer que su sistema inmunológico trabaje más, estresando su sistema nervioso simpático y aumentando la producción de sudor. Después de que King hizo que una paciente intentara dejar los lácteos para sudar menos, funcionó: de hecho, mostró una mejoría inmediata.
13 Consigue una almohada refrescante
No solo tiene que lidiar con los sudores de verano durante el día, también tiene que lidiar con los sudores nocturnos. Y ambos son igualmente horribles. Cuando su habitación se sienta como una sauna, tome un almohada de gel de enfriamiento que, a diferencia de otras almohadas, no atrapa el calor. Puede parecer un poco más, pero pueden ayudarte a despertarte sintiéndote cómodo, en lugar de sentirte como una rata ahogada empapada en tu propio sudor. Y para más actualizaciones de reposacabezas, consulte el 10 mejores almohadas para dormir mejor por la noche .
14 Asegúrese de aplicar el desodorante con precisión
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Sí, existe una ciencia real sobre cómo debe ponerse desodorante para aprovechar al máximo su dinero. En lugar de simplemente untarse en montones y montones para tratar de evitar que venga su sudor, Marmur dice menos puede ser más, en términos de control de la humedad: 'Asegúrese de estar colocando la cantidad correcta. Generalmente recomiendo tres deslizamientos: arriba, abajo y arriba '.
15 Use telas transpirables
A veces, mantenerse libre de sudor no implica ningún tratamiento sofisticado, simplemente se reduce a usar las telas adecuadas que no atrapen el calor y la humedad. Dos de las mejores opciones con las que puede optar para combatir el calor son el lino y el algodón ligero. Y si te sientes elegante, el encaje y el crochet también son geniales. Solo asegúrate de no usar nada ajustado a la piel, lo que puede empeorar todo el problema de la sudoración. Y si eres un tipo especialmente sudoroso, es posible que desees ver estos 15 elementos esenciales de estilo veraniego que los chicos deben comprar al por mayor .
16 Use bicarbonato de sodio en áreas sensibles
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En áreas más sensibles, el antitranspirante puede molestarlo, especialmente en el pecho, intente usar un poco de bicarbonato de sodio. De acuerdo a dermatólogo Bank, puede solucionar el problema sin hacer que su piel se sienta incómoda e incómoda: “El bicarbonato de sodio es antibacteriano y antiinflamatorio. Además de secar la humedad, previene la irritación ”.
17 Use un antitranspirante facial
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Hay desodorante para las axilas ... y gel para la nuca. Si descubre que tiende a tener esas gotas de sudor corriendo por su cara con bastante frecuencia, los usuarios de reddit jurar por El protector facial , un producto que, según la página del producto, actúa “evaporándose rápidamente de la superficie de la piel, dejando el ingrediente activo antitranspirante como una fina película cuyo efecto antitranspirante durará varias horas”. Vale la pena intentarlo, ¿verdad?
18 Bebe un poco de té de salvia
Puede que sea hora de cambiar tu té verde diario por un poco de salvia. Las mujeres menopáusicas lo han usado para equilibrar sus hormonas y reducir los sofocos, y también podría hacer maravillas con la sudoración: según Cosmos Clinic, el té, que es rico en magnesio, ácido tánico y vitamina B, podría 'reducir la actividad de las glándulas sudoríparas y restringen el crecimiento de bacterias que contribuyen a la producción de sudor. ' ¡Beberse todo!
19 Aplicar hamamelis
¿Otro gran remedio natural para controlar el sudor este verano? Usando hamamelis, un astringente tópico que proviene del arbusto de hamamelis. De acuerdo a Ambición de salud , puede ayudar a bloquear los conductos sudoríparos donde sea que lo aplique, ya sea que esté lidiando con una humedad excesiva en las palmas y los pies o alrededor del área de la ingle.
20 Prueba la depilación láser
Si el Botox y la acupuntura no son lo tuyo, siempre puedes optar por la depilación láser. De acuerdo a dermatólogo Mary Lupo, MD , aunque su propósito es eliminar el vello, también funciona muy bien para eliminar el sudor excesivo en el área de las axilas: 'Me parece que conduce a una menor producción de sudor y también disminuye el olor, porque tu cabello acumula más bacterias que tu piel . Y para obtener más información sobre el cuidado de la piel en verano, descubra cómo Vence al sol de verano con estos 10 productos para el cuidado de la piel .
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