Todos hemos pensado en dejar notas adhesivas en la casa u oficina con comentarios como: '¿Alguien aquí ha oído hablar alguna vez de lavar los platos?' La pregunta es: ¿alguna vez ha cumplido con esto? Si es así, al menos se ha involucrado en un comportamiento pasivo-agresivo. Sí, evitar la confrontación directa e implementar un movimiento de poder satisfactorio es algo que todos disfrutamos de vez en cuando, pero para otros, es una forma de vida. La cosa es que las personas pasivo-agresivas a menudo no son conscientes del hecho de que es su estilo de vida.
En otras palabras: usted podría ser una de estas personas. (¡Jadear!)
A medida que termina el año y comienza el tiempo de la autorreflexión, es hora de mirarse en el espejo y ver de una vez por todas si usted es, de hecho, una persona pasivo-agresiva. Con ese fin, hablamos con expertos e identificamos algunas señales infalibles a tener en cuenta al realizar su análisis. Buena suerte. Suponemos…
1 Aún no está satisfecho después de llegar a una resolución.
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`` Dado que las personas pasivo agresivas no expresan lo que necesitan, a menudo terminará con una resolución que realmente no las satisface '', dice Lucio Buffalmano, psicólogo, entrenador de habilidades sociales y fundador de ThePowerMoves.com . Entonces, incluso después de que se haya resuelto un problema, el círculo vicioso continúa, ya que la persona pasivo-agresiva sigue siendo infeliz y no está dispuesta a admitirlo, y como resultado continúa arremetiendo. ¿Puedes identificarte con esto? Si es así, ¡tienes que hacer un examen de conciencia!
2 Eres un complaciente con la gente.
No todas las personas que complacen a las personas son pasivo-agresivas, pero muchas personas pasivo-agresivas son quienes complacen a las personas. Esto puede parecer sorprendente, ya que el comportamiento pasivo-agresivo se considera una característica impropia y no una forma que alguien adoptaría para agradar.
La psicóloga clínica y coach de vida certificada, la Dra. Cali Estes, lo explica así: '[Las personas pasivo-agresivas] contemplan,' ¿Cómo puedo superar esta situación sin ofender a nadie, y cómo puedo salir de la situación si todavía le agrado a todo el mundo? ? '' Por supuesto, el truco aquí es que su agresión, incluso si se da de forma pasiva, probablemente ofenderá a la gente.
3 Habla con fluidez el sarcasmo.
Usar el humor para enmascarar cómo te sientes en realidad es un comportamiento pasivo-agresivo clásico. Además, es una forma de desviar cualquier tipo de crítica que pueda provenir de quien sea el blanco de tu broma.
'Las personas pasivo-agresivas se aseguran de convertirse en víctimas de un malentendido, en lugar de ser el autor de un golpe mental contra su objetivo', dice Sheri Sutherland, creadora de Su guía de felicidad aquí en Tranquility Soul Spa . Si usas el sarcasmo para disipar tu hostilidad, pero luego afirmas que no estaba destinado a ser tomado en serio cuando alguien se ofende ('Dios, fue solo una broma ...'), bueno, tenemos noticias para ti. Y no, no son buenas noticias.
4 No cumples las promesas.
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Si alguien te pide que hagas algo o que estés en algún lugar y dices que sí por culpa, aunque realmente no quieras, es posible que desees mirar hacia adentro y ver si avanzas de forma pasiva-agresiva. Es posible que intencionalmente no lo cumpla e incluso se convenza a sí mismo de que no fue De Verdad a propósito.
'Cuando no quieres ir a algún lugar, de algun modo terminan llegando tarde ”, explica la psicóloga clínica licenciada Nicole Issa. Si llega tarde a algo a lo que nunca quiso asistir porque 'los trenes estaban horribles' o 'el tráfico era asi que respaldado, 'cuando en realidad, salió de su apartamento treinta minutos después de que ya dijo que lo hizo, es posible que tenga un problema.
5 Eres específico y manipulador con tus castigos emocionales.
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'Una vez que un pasivo agresivo está resentido contigo, y sucede a menudo porque no te dirán lo que le molesta, comenzará a minarlo en secreto', dice Buffalmano. Digamos que estás enojado con alguien por cancelar planes contigo, y en lugar de decirle que estás molesto, decides que simplemente 'te vengarás' cancelando intencionalmente los planes la próxima vez que los hagan juntos. Ahí está en juego una gran obra pasivo-agresiva, amigo.
6 Usted reparte cumplidos ambiguos.
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Entonces, ¿qué es exactamente un cumplido ambiguo? Es un término que escuchamos mucho, pero pocos conocen su verdadera definición. La gente de Psicología Hoy Explíquelo con este ejemplo: 'Un colega puede fingir que le hace un cumplido, pero cuando tiene la oportunidad de pensar en ello, se da cuenta de que en realidad es un insulto disfrazado'.
Sueña con que el mundo termine en fuego
Esta es la forma en que una persona pasivo-agresiva expresa su disgusto, sin dejar de ser lo suficientemente 'amigable' para evitar una pelea. Si descubre que maniobra para sortear discusiones acaloradas al enmascarar sus humillaciones con cortesías, es hora de comenzar a abordar exactamente lo que quiere decir con esos comentarios.
7 Usted minimiza las declaraciones o solicitudes personales.
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En términos simples, las personas pasivo-agresivas tienen miedo, se sienten avergonzadas y no están dispuestas a expresarse. Entonces, cuando tienen el coraje para hacerlo, se aseguran de anteponer lo que están a punto de decir con algo que lo haga parecer menos significativo. Por ejemplo, Julie Williamson, una consejera profesional con licencia, señala que puede darse cuenta de que es pasivo-agresivo preguntándose si está calificando sus solicitudes con cosas como, 'Esto es tan tonto, pero ...'
8 Tienes todos los chismes calientes.
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Hablar a las espaldas de alguien es una excelente manera de desahogar tu frustración sin tener que confrontar directamente a esa persona. Issa señala que las personas pasivo-agresivas 'podrían decirle a alguien algo que alguien hizo y que los molestó, para comunicarles indirectamente que deberían comportarse de manera diferente'. En este caso, tu esperanza subconsciente es que la persona con la que estás chismeando le diga a la persona que estás molesto, liberándote de la responsabilidad de hacerlo tú mismo.
Si leer esto te hizo sentir como si estuvieras en la escuela secundaria cuando las cosas fueron comunicadas por tal y tal diciéndole a tal y tal, quien luego le dijo a tal y tal, es porque este tipo de comportamiento pasivo-agresivo es increíblemente inmaduro. Dejémoslo para los estudiantes de secundaria, ¿no?
9 Disfrutas que te dejen solo en el trabajo.
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Recibir retroalimentación, particularmente críticas, es una pesadilla para una persona pasivo-agresiva. La confrontación se lleva a cabo directamente en la puerta de su casa, y no están en el asiento del conductor. El Dr. Estes dice que las personas pasivo-agresivas prefieren estar en situaciones de trabajo en las que no están 'vigiladas', por lo que pueden mantenerse alejados de cualquier retroalimentación dura. Si prefiere no estar supervisado mientras trabaja, principalmente debido a la ansiedad por ser reprendido por hacer algo mal, puede ser más pasivo-agresivo de lo que cree.
10 Tiene la costumbre de hablar en voz baja.
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Si murmuras cosas para ti mismo y alguien simplemente escucha lo que dijiste, no pueden reprocharte, ¿verdad? Equivocado. Pero, si eres una persona pasivo-agresiva, es probable que intentes desviar o negar el comentario que acabas de susurrar. 'Dirá algo en voz baja y luego, si se le pregunta al respecto, insistirá en que' no es gran cosa ', dice Issa. La pregunta aquí es: ¿estás murmurando cosas que solo son para ti o estás secretamente esperando que alguien escuche lo que dijiste?
11 Siempre está 'bien'.
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Es el peor mensaje de texto de dos palabras que puede recibir de alguien: 'Está bien'. Casi todo el mundo sabe que 'Está bien' significa el polo opuesto. Sin embargo, si eres pasivo-agresivo hasta la médula, expresar sentimientos que son obviamente falso es tu opción. Las personas que son pasivo-agresivas por naturaleza tienden a colgar esta verdad tácita sobre la cabeza de las personas, incluso cuando sus culpables piden tranquilidad.
'Si les preguntas si están enojados, responderán y dirán que no, no estoy enojado', dice Buffalmano. Si va a morir en la colina de insistir en que todo está 'bien' cuando claramente no lo está, es posible que esté utilizando más juegos de poder turbios de lo que pensaba.
12 No se da cuenta de que es una persona pasivo-agresiva.
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Según la investigación en Psicología Hoy , muchas personas que son pasivo-agresivas por naturaleza no se dan cuenta de que son pasivo-agresivas. Puede deberse al hecho de que la pasión-agresión tiene una mala connotación, pero utilizarla no siempre proviene de un lugar consciente de querer infligir daño. De hecho, como dice Estes, la mayoría de las personas pasivo-agresivas simplemente intentan evitar que los demás se sientan mal. Muchas personas pasivo-agresivas son inherentemente pasivo y relacionalmente agresivo. Sienten que la confrontación indudablemente hará que alguien se sienta mal, por lo que un curso de acción alternativo, en este caso, la evitación, es mejor.
Por supuesto, la intención rara vez coincide con el resultado. Hacer un comentario pasivo-agresivo puede doler tanto como uno directo y, en última instancia, conducirá a una solución menos productiva. Entonces, si bien es posible que no se dé cuenta de que está siendo pasivo-agresivo, al mismo tiempo desconoce el daño que está causando.
13 Te encanta el trato silencioso.
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Todos hemos estado de un lado del trato silencioso en un momento u otro. (Y si no lo ha hecho, esto es lo que es: si alguien está molesto, de manera intencionada e inexplicable interrumpe la comunicación como un medio para informar a una parte que sí, está molesto). Pero si usted es un pasivo-agresivo persona, el trato silencioso es una de las armas más utilizadas en tu arsenal; frecuentemente expresas insatisfacción a través del silencio en un intento por conseguir lo que quieres de alguien. Si funciona o no, sin embargo, es otra historia completamente diferente.
14 Haces preguntas capciosas.
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Williamson dice que si tienes tendencias pasivo-agresivas, probablemente 'harás preguntas capciosas con la esperanza de que otros lean tu mente'. Hacer preguntas capciosas con la esperanza de obtener una respuesta específica es una táctica que a veces utilizan los abogados o las fuerzas del orden cuando intentan incriminar a alguien. Pero, si está utilizando este método para evitar decirle a la gente lo que quiere de ellos, es probable que sea menos un detective y más una persona pasivo-agresiva que intenta evitar hacer una solicitud directa de alguien.
15 Tienes miedo de pedir lo que quieres o necesitas.
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Formas de comunicaciones abiertas, como pidiendo un aumento, o expresar insatisfacción con una pareja— puede ser un desafío para cualquiera. Pero algunas personas están tan paralizadas por la idea de sobrecargar a alguien con sus solicitudes que recurren a insinuaciones sutiles, con la esperanza de que la otra parte se dé cuenta de las colas y resuelva las cosas por sí mismas. (Sí. Buena suerte. Si no pide algo directamente, entonces no tiene que sentirse culpable por ser egoísta o una molestia).
Sin embargo, las cosas se complican cuando el plan fracasa y la persona a la que le estabas dando pistas simplemente no se da cuenta de lo que estás tratando de transmitir. Entonces, es posible que se sienta enojado. 'La ira es a menudo una emoción más fácil de permitirnos sentir que la culpa porque sentirnos enojados nos hace sentir que tenemos una sensación de control y que tenemos el' derecho 'a sentirnos de esa manera por lo que otra persona hizo o no hizo ', explica Williamson. Ser pasivo-agresivo puede parecer una forma fácil de dejar de pedir cosas, pero en última instancia, no conducirá a la satisfacción.
16 Mantienes a tus amigos cerca y a tus enemigos más cerca.
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Ser amable con alguien que no te agrada puede parecer cortés , pero si lo está haciendo para evitar abordar los escrúpulos que tiene con ellos, este tipo de comportamiento es pasivo-agresivo. Además, a nadie le gusta una persona falsa. Es mejor deshacerse de este hábito independientemente. Sea cortés, pero no finja que le agrada alguien a quien odia.
17 Te sientes como una víctima.
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“Si eres pasivo-agresivo, a menudo te sentirás enojado y frustrado con todos en tu órbita. Percibes que el mundo quiere atraparte ', dice Katie Ziskind , un terapeuta holístico matrimonial y familiar. Esto es especialmente cierto cuando los demás no se dan cuenta de la agresión que estás repartiendo pasivamente. Es probable que se sienta herido de que la gente no lo 'entienda' y no pueda entender lo que está tratando de transmitir. Eres tú, una persona pasivo-agresiva, contra el mundo. Y si está buscando trabajar hacia la superación personal, consulte estos 23 cosas que dejar para ser feliz en 2019.
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