Cuando se trata de niños, solo hay una constante: el cambio. Y eso no solo se aplica a sus gustos y aversiones, sino también a nuestras relaciones en constante evolución con ellos como padres. Tal vez te hayas detenido cenando juntos en familia . Quizás se ha vuelto más difícil seguir adelante después de una discusión o, en lugar de dejar que lo intenten y fallar, se ha acostumbrado a intervenir cuando las cosas se ponen difíciles. Si alguna de estas situaciones le suena familiar, es hora de dar un paso atrás y trabajar en su relación padre-hijo antes de que las cosas empeoren. Así es como los expertos en salud mental dicen que podría estar arruinando la relación con sus hijos sin darse cuenta.
1 No les habla a sus hijos sobre sus sentimientos.
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Ser capaz de nombrar y procesar sus sentimientos es una habilidad que se aprende y que los niños suelen desarrollar en casa. Y los padres pueden modelar cómo 'nombrar para dominar' los sentimientos haciéndolo por sí mismos a la vista de sus hijos, explica la psicoterapeuta infantil con sede en Nueva York Lucía García-Giurgiu .
Si bien, por supuesto, debe tener cuidado de no arrojar problemas de adultos a los niños antes de que estén listos para tales cargas, compartir sus propios momentos difíciles de una manera apropiada para su edad solo fortalecerá su vínculo, lo humanizará a sus ojos y mostrará cómo procesar de forma segura sus propios sentimientos negativos a medida que surgen.
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2 O dejas que tu estado de ánimo afecte tus interacciones con ellos.
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Cuando ha tenido un día difícil en el trabajo o se siente agotado, puede parecer un poco falso sonreír y saludar a su hijo con exuberancia. Pero los niños son sensibles a sus las emociones de los padres, especialmente las negativas . Si interactúas con frecuencia con tu hijo con un chip en el hombro, es posible que estés dañando la relación. Consejero familiar con sede en California Amanda Lopez sugiere preguntarse: “¿Cómo actúa cuando su hijo entra en una habitación? ¿Estás feliz de verlos? ¿Los ignoras? ' Si la respuesta a esa última pregunta es 'sí', es hora de fingir hasta que lo logres.
'Algunas veces una sonrisa o una mirada encantada puede cambiar la naturaleza de una interacción. Los niños quieren ser reconocidos y apreciados, como todos los demás ”, explica López. Si estás teniendo un día más difícil, asegúrate de Tómate unos minutos para sentarse con esos sentimientos, luego déjelos a un lado para que pueda tratar de aprovechar al máximo el tiempo que pasa con sus hijos.
3 Manejas mal las rabietas de tu hijo.
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Las rabietas son comunes en los niños más pequeños, y muchos padres las encuentran particularmente parte frustrante de la crianza de los hijos . Pero, según López, las rabietas frecuentes pueden indicar que un niño se siente ignorado y desconectado de sus padres.
'Intente reflejar las emociones de su hijo y ponerlas en palabras', sugiere. “Por ejemplo, '¡Te sientes frustrado ahora mismo porque no quieres irte a la cama!' Luego ofrece una corrección: 'Está bien sentirse frustrado cuando tenemos que hacer algo que no queremos hacer, pero ahora es el momento de irse a la cama. 'Validar y proporcionar una alternativa ayuda a los niños a aprender a calmarse a sí mismos y, a su vez, reducirá su necesidad de comportarse mal'.
4 No pasan suficiente tiempo de calidad juntos.
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Cuando se trata de la crianza de los hijos, es primordial pasar tiempo de calidad con su hijo. Es una oportunidad para formar un vínculo profundo, impartir su sistema de valores, compartir lecciones importantes de vida y sentar las bases para una relación duradera y saludable entre padres e hijos. Y, mientras esté activo al respecto, 'Tiempo de calidad' en familia puede ser cualquier cosa : ir al parque, practicar un deporte, jugar un juego de mesa, leer juntos o incluso simplemente hablar de tu día. La clave es estar presente y atento cuando están juntos. “Puede que estés sentado al lado de tu hijo, pero si tu atención está en otra parte, tu hijo te extraña”, explica López.
5 O su tiempo juntos se dedica a los dispositivos.
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En la época actual, es muy fácil confiar en las pantallas como niñera suplente , pero los terapeutas están de acuerdo en que los padres deben resistir la tentación. 'Si usted y sus hijos se entretienen con la información de sus dispositivos electrónicos más de lo que se entretienen entre ellos en la vida real, es posible que haya algo más importante en juego aquí', dice Heidi McBain , LMFT, con sede en Flower Mound, Texas. 'Empezar con establecer límites y límites en torno al uso de la electrónica para todos los miembros de su familia, y luego comience a pensar en pequeñas formas en las que puedan volver a conectarse entre sí, como hornear algo dulce juntos, salir a caminar juntos o salir a comer y hablar sobre la vida '.
6 Y rara vez comen juntos.
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No sentarse a comer en familia podría ser una señal de que su relación con sus hijos necesita un poco de cariño. 'Las comidas familiares son una rutina importante para fomentar las relaciones entre padres e hijos, las habilidades de comunicación y los hábitos alimenticios saludables', dice Nicole Beurkens , PhD, psicóloga clínica holística con sede en Caledonia, Michigan. 'Si no puede recordar la última vez que se sentaron intencionalmente juntos para comer, o no lo hace con regularidad durante la semana, entonces entrar en una rutina regular de comidas familiares es una manera simple y poderosa de mejorar la relación que tiene con sus hijos .”
7 No suele celebrar las fortalezas de su hijo.
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La validación de los padres es una gran fuente de confianza y orgullo para un niño, y el apoyo vocal a los éxitos de su hijo fortalece su vínculo como familia. De acuerdo a Mayra Mendez , PhD, LMFT, psicoterapeuta con sede en Santa Mónica, California, los padres siempre deben buscar lo bueno en sus hijos y señalar lo que su hijo hace bien. “Observe a su hijo 'portándose bien'. Esto requiere volver a enfocar su atención en las cosas positivas que hacen, sin importar cuán pequeñas sean”, dice ella.
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¿Le preocupa que todos esos elogios y validaciones se les suban a la cabeza? Concéntrese en elogiar el proceso en lugar del resultado final felicitando su arduo trabajo, perseverancia o valentía.
8 Pasas mucho tiempo corrigiendo sus acciones.
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Los límites son importantes para los niños. Después de todo, se acabó las reglas de su familia y hogar que aprendan a existir en el mundo. Pero existe la posibilidad de corregir en exceso a su hijo, y hacerlo puede hacer que sienta que nada de lo que hace le agradará a usted. Méndez explica que si constantemente 'se concentra en lo que cree que su hijo está haciendo mal', especialmente si siempre está 'identificando y exigiendo la corrección de esos errores', eso puede dañar su relación con sus hijos y socavar la confianza.
Si siente que se está exagerando, elija sus batallas y haga cumplir las reglas en las que su familia cree firmemente. Según Méndez, no debes esforzarte por los hábitos apropiados para su edad, como si tu hijo de ocho años hace la cama o no.
9 Y no les concedes el beneficio de la duda.
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Los niños cometen muchos errores parte de crecer . Pero si por defecto percibe sus acciones como intencionales, Méndez argumenta que podría crear un ciclo de resentimiento y alienación que finalmente pondrá distancia y desconfianza entre ustedes.
En cambio, dice, “capte los pensamientos negativos y las proyecciones negativas que tenga sobre su hijo y cuestione si hay verdad en esos juicios. Haga un esfuerzo consciente para cambiar esos pensamientos y reemplazarlos por otros más positivos, como decirse a sí mismo que su hijo no quiso hacer daño, que ocurren accidentes y que el niño estaba haciendo lo mejor que podía, dada su capacidad de desarrollo '.
Recuérdele a su hijo que, si bien no le gustan esas acciones en particular, aún le gustan ellos como personas. Luego, sea específico sobre cómo pueden cambiar sus acciones la próxima vez para que el problema no se repita.
10 No sabe mucho sobre los intereses de su hijo.
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Si alguien le preguntara sobre los intereses, pasatiempos favoritos y compañeros de clase de su hijo, ¿está seguro de que sabría cómo responder? De lo contrario, esto puede ser una señal de que no está pasando suficiente tiempo de calidad con su hijo o de que no está escuchando con suficiente atención cuando le hablan.
Las minucias de la vida cotidiana de su hijo, ya sea que hayan disfrutado de una clase en la escuela o se hayan reconciliado con un amigo después de una pequeña discusión, pueden parecer triviales en el momento, pero eso no podría estar más lejos de la verdad. tu niño. “Pregúntales sobre su día y escúchalos activamente cuando te hablen”, dice Méndez. 'Sea curioso y muestre entusiasmo e interés genuinos cuando compartan'.
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11 Y no conoces a sus amigos.
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A medida que sus hijos crezcan, sus amistades serán cada vez más importantes en sus vidas. Saber que los amigos de su hijo cierra la brecha entre su familia y su nuevo mundo fuera de su hogar y reconoce su necesidad de conexión con sus compañeros, algo que será de gran ayuda. al entrar en la adolescencia .
También le brinda una ventana crucial para conocer a las personas que están ayudando a dar forma a la identidad de su hijo. Los hábitos y valores de sus amigos, sin duda, contribuirán a los de su hijo. Si con quién pasan su tiempo es un gran signo de interrogación, conocer a sus amigos debería estar en la parte superior de su lista de verificación para mejorar las relaciones.
12 Evita hablar con sus hijos sobre temas difíciles.
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Sus hijos están lidiando con todo tipo de emociones complejas todos los días, y si no está hablando de los desafíos que enfrentan, solo tienen a sus compañeros y su instinto para guiarlos (y puede adivinar cómo resulta eso a menudo) .
En lugar de hacer que temas como el sexo o las drogas sean demasiado tabú para hablar, reconozca que existen y bríndele a su hijo las herramientas que necesita para tomar decisiones responsables y seguras. “Los niños son muy perceptivos y pueden captar señales no verbales en torno a los sentimientos de incomodidad de sus padres ', dice Gita Zarnegar , PhD, terapeuta con licencia y cofundador de The Center for Authenticity. Lo más probable es que su falta de comunicación lo esté diciendo todo y esté enviando un mensaje equivocado.
13 Haces todo por tu hijo.
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Los padres en estos días tienden a haciendo cosas por su hijo que muy bien podrían hacer por sí mismos con un poco de esfuerzo. Y al hacerlo, es probable que impidan que sus hijos alcancen su máximo potencial. “Cuando haces todo por tu hijo, lo estás privando de tener una experiencia auténtica de quiénes son y qué implican sus fortalezas”, dice Zarnegar.
Ella advierte que, a medida que su hijo pierde contacto con sus propias experiencias, pierde su capacidad de recuperación y no tiene claro qué áreas de su vida necesitan mejorar. “Los niños comenzarán a desarrollar gradualmente un sentido disminuido de sí mismos y de sus capacidades”, explica.
14 No los dejas fallar.
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De manera similar, cuando protege a sus hijos del fracaso y la decepción, es probable que les transmita su propio miedo al fracaso, lo que les enviará el mensaje de que lo mejor de ellos no es lo suficientemente bueno y los capacitará para que adopten un comportamiento de aversión al riesgo, explica Zarnegar. .
'Cuando no permite que sus hijos fracasen, está comunicando que el fracaso es inaceptable y vergonzoso', dice. 'En última instancia, vivir con el miedo al fracaso conduce a una disminución de las experiencias de vitalidad y expansión'. Si ha estado reteniendo a su hijo, es hora de trabajar en ese elemento de su relación entre padres e hijos antes de que sufra un impacto importante en su confianza.
15 Estás impaciente con las emociones negativas de tu hijo.
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Los niños son montañas rusas emocionales y, como padres, no podemos elegir las emociones positivas e ignorar el resto. Si descubre que está impaciente cuando su hijo está molesto o enojado, y está ansioso por avanzar rápidamente a la parte en la que están felices como las almejas, esta puede ser un área de mejora en su relación entre padres e hijos.
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Tania DaSilva , un terapeuta de niños y jóvenes con sede en Toronto, sostiene que reducir la velocidad y alentar a sus hijos a que se tomen el tiempo que necesitan para experimentar y procesar sus sentimientos les brinda las herramientas que necesitarán para volverse emocionalmente inteligente y saludable Tarde en la vida. “Como padres, generalmente queremos salvar a nuestros hijos de sentimientos y experiencias incómodos, pero esto no conduce a niños resilientes”, explica. “Deje que sus hijos resuelvan los problemas por sí mismos y se sientan cómodos sintiéndose incómodos de vez en cuando”.
16 Y luchas por seguir adelante después de los conflictos con tus hijos.
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Por supuesto, es normal que los niños y sus padres discutan. Desde una edad temprana, los niños luchan por afirmar su independencia y los padres se encuentran en la precaria posición de asegurarse de que lo hagan dentro de límites seguros y saludables. Pero si sus conflictos persisten con sus hijos, puede significar que algo más profundo está mal en la relación entre padres e hijos, generalmente un problema de mala comunicación o falta de confianza, los cuales pueden generar un resentimiento continuo con el tiempo.
Sin embargo, derrotar esto puede sentirse en el momento, tenga en cuenta que podemos aprender de nuestros fracasos, incluso cuando nos estamos fallando el uno al otro. 'El fracaso significa que estamos intentando, estamos aprendiendo y estamos creciendo', dice DaSilva. “Preguntémonos: '¿Qué podemos aprender de esto y cómo podemos avanzar?'” Intente expresar esas preguntas en voz alta con la participación de su hijo y vea si puede tomar las cosas en una nueva dirección constructiva.
