15 modas dietéticas que son francamente peligrosas

Cada pocos meses, parece haber una nueva moda de dieta que surge de la carpintería. ¿El problema con estas dietas de moda? Son restrictivos, no siempre están respaldados por la ciencia y, de hecho, pueden ser francamente peligrosos. Recibimos el atractivo, aunque comer frutas, verduras y beber mucha agua para perder peso no es lo más emocionante del mundo, por lo que tiene sentido que las personas busquen opciones más emocionantes.



Pero para una pérdida de peso seria (y seriamente saludable), lo mejor que puede hacer es ceñirse a los métodos simples y probados y evitar estas dietas peligrosas a toda costa. Y para obtener consejos sobre cómo perder peso de manera saludable, 20 formas respaldadas por la ciencia de motivarse para perder peso .

1 La dieta del hombre lobo

motivación para bajar de peso

No te preocupes, la dieta del hombre lobo no te hace cazar presas y aullar a la luna. Sin embargo, lo que sí hace es casi tan loco: ingerir solo agua y jugo de frutas y verduras durante 24 horas durante la luna llena o la luna nueva. No solo te estás perdiendo masticar comida real, sino que también te estás preparando para el fracaso: los expertos dicen no hay investigaciones que lo respalden y recuperarás el peso que pierdas.



2 Dieta de cinco bocados

Mujer comiendo chocolate peligrosas dietas de moda

Shutterstock



¿Te imaginas comer solo 10 bocados de comida al día? Los expertos dicen que es un trastorno alimentario que está a punto de ocurrir y ni siquiera es un poco poco saludable. Sorprendentemente, fue creado por un profesional médico real: el Dr. Alwin Lewis, de Burbank, California, e implica saltarse el desayuno y luego comer solo 5 bocados de comida para el almuerzo y 5 bocados para la cena.



Sí, puedes comer lo que quieras, pero sigue siendo tan bajo en calorías que esta y otras dietas rápidas realmente pueden estropear tu cuerpo , causando todo, desde palpitaciones del corazón hasta una disminución de su función inmunológica. Para conocer más formas de ceñirse a su régimen saludable actual, consulte estos 30 mejores formas de seguir cualquier dieta .

3 dieta militar

Pareja comiendo perritos calientes Dietas peligrosas modas

La Dieta Militar, también llamada Dieta de los Perritos Calientes, implica comer cosas como perritos calientes y atún para perder peso. Hay afirmaciones de que estimula su metabolismo y puede hacerle perder 10 libras en una semana, pero según los expertos , eso es todo falso. Es posible que pierda algo de peso de agua, pero el recuento bajo de calorías puede poner su cuerpo directamente en modo de inanición, lo que en realidad ralentiza su metabolismo, no lo acelera. Y debido a que su cuerpo cree que se está muriendo de hambre, en realidad terminará engordando más libras después de que termine su 'dieta'. Para aprovechar al máximo el horno de quema de grasa de su cuerpo, consulte el 30 formas de aumentar su metabolismo después de los 30 .

4 Dieta de alimentos para bebés

Comer alimentos para bebés, modas peligrosas en dietas

Si tuviera que adivinar, ¿para qué grupo de edad está hecha la comida para bebés: bebés o adultos? Si adivinó los bebés, obviamente tiene razón, pero es posible que se sorprenda al saber que hay un plan de dieta real en el que los adultos obtienen sus calorías de los frascos Gerber. Gurú del fitness Tracy Anderson según se informa primero hizo que la dieta de alimentos para bebés fuera algo, y suena todo tipo de asqueroso: en lugar de comer alimentos reales y saludables, reemplaza el desayuno y el almuerzo con 14 frascos de comida para bebés (¡puré de guisantes, incluidos!) que son increíblemente bajos en calorías y no le dará a su cuerpo todo lo que necesita para mantenerse saludable. Para más información sobre la dieta, echa un vistazo a estos 20 peores mitos alimentarios que aún persisten .



5 Limpieza maestra

Beyonce Dangerous Diet Fads

Gracias a Beyoncé, el Master Cleanse despegó en 2006 cuando lo usó para bajar de peso para la película. Ninñas soñadas . Básicamente, involucra bebiendo una mezcla de jugo de limón, jarabe de arce, pimienta de cayena y agua de 6 a 12 veces al día. Con la falta de calorías, por supuesto, perderá peso, pero a costa de poner su cuerpo en peligro. Y lo que es peor, una vez que se detenga, todo el peso que perdió volverá de inmediato.

6 Dieta de sopa de repollo

Sopa de repollo modas dietéticas peligrosas

Comer sopa puede ser una forma abundante y nutritiva de perder peso cuando preparas algo lleno de ingredientes saludables. La dieta de la sopa de repollo, por otro lado, que solo implica comer tanta sopa de repollo como desee durante el día, no lo es. Además, dice la Asociación Estadounidense del Corazón es una mala idea debido a todos los efectos secundarios negativos, como dolor abdominal y agotamiento.

7 Dieta de la toronja

Las modas de la dieta peligrosa de la toronja

Shutterstock

Al igual que el repollo, la toronja es excelente con moderación: está llena de vitamina A, vitamina C y potasio. Sin embargo, cuando rodeas toda tu dieta en torno a un alimento, es cuando las cosas se complican. Esta dieta de moda, en la que no comes más que toronjas durante 10 a 12 días, se convirtió en algo habitual en la década de 1930, y de alguna manera es todavía haciendo las rondas. Si lo desea, coma toronja con sus comidas, pero comer solo la fruta puede provocar problemas de salud graves en el futuro, dice el Clínica Cleveland —Sobre todo porque no obtiene todo lo que su cuerpo necesita para funcionar correctamente, como proteínas. Para conocer más tácticas fallidas para perder peso, consulte estas 40 'secretos' de la pérdida de peso que no funcionan .

8 Dieta de bolas de algodón

Bolas de algodón peligrosas modas dietéticas

Esta dieta tiene escrito 'peligroso' por todas partes, pero la gente sigue pensando que es segura y eficaz. Así es como funciona: en lugar de comer, come cinco bolas de algodón mojadas en jugo de naranja, limonada o un batido como comida para que se sienta lleno. No solo esas bolas de algodón están llenas de productos químicos peligrosos, sino que los expertos también di comerlos podría obstruir gravemente su tracto intestinal, algo que puede poner en peligro la vida. Úselos en el baño y manténgalos lejos, lejos de su plato.

Dieta de 9 HCG

Dieta HCG Modas de dietas peligrosas

Si desea desesperadamente cálculos biliares, latidos cardíacos irregulares, depresión y fatiga, pruebe la dieta HCG. De acuerdo con la Mayo Clinic , implica restringir severamente sus calorías y usar HCG, una hormona producida durante el embarazo, para hacerla perder peso. La Administración de Drogas y Alimentos no solo recomienda evitar el uso de HCG para bajar de peso a toda costa, sino que también debe saber que este método simplemente no funciona. Todo lo que hace pone su cuerpo en riesgo de problemas de salud en el futuro.

Dieta de tenia

Dieta de tenia Modas de dietas peligrosas

Algunas personas están tan desesperadas por perder peso que están dispuestas a tragarse una tenia real para hacer el trabajo. Sí, en serio. Por supuesto que perderá peso: voluntariamente le dio a su cuerpo una infección parasitaria que está comiendo alimentos directamente de sus intestinos. Pero es súper peligroso y según los expertos , puede dejarle efectos secundarios horribles y la posibilidad de muerte.

11 limpiezas de jugo

Mujer bebiendo batido de dietas peligrosas modas

Shutterstock

Las limpiezas de jugos están súper de moda y probablemente lo harán siempre Sé súper a la moda: todas las estrellas de Instagram confían en ellos como una forma saludable de perder peso. La realidad, sin embargo, es que beber todas sus calorías hace mucho más daño que bien: los expertos dicen las limpiezas no son una solución a largo plazo para la pérdida de peso. Una vez que vuelva a comer alimentos normales, recuperará el peso y, mientras toma jugos, corre el riesgo de sufrir deficiencias nutricionales. Además, debido a que son bajos en proteínas, el peso que hacer perder no es grasa, es músculo. (Entonces: el polo opuesto de lo que desea). Para aclarar cualquier confusión sobre la dieta, consulte la Diferencia entre una 'limpieza' y una 'desintoxicación'.

12 Dieta de la Bella Durmiente

Mujer durmiendo peligrosas dietas de moda

Shutterstock

Una de las peores cosas que puedes hacer por tu salud es convertirte en la Bella Durmiente para adelgazar. La dieta de la Bella Durmiente implica tomar un sedante para dormir alrededor de 10 horas al día, porque cuando duerme, no está comiendo. No solo es una forma increíblemente desordenada de perder peso, sino que los expertos también dicen es francamente peligroso. Nunca debe depender de los medicamentos para ayudarlo a dormir toda su vida, todo para evitar calorías adicionales. Para dormir realmente saludablemente, aprenda 70 consejos respaldados por la ciencia para dormir lo mejor posible .

13 Dieta del tipo de sangre

Bolsa de sangre Modas dietéticas peligrosas

Shutterstock

Conocer su tipo de sangre es importante para un caso en el que pueda necesitar o esté donando sangre. Sin embargo, basar tu dieta en eso es una idea horrible. La dieta del tipo de sangre, que proviene del libro del médico naturópata Peter J. D'Adamo, implica comer ciertas cosas en función de si eres del tipo O, A, B o AB. Lo curioso es que, a pesar de que suena bien, no hay evidencia científica real que respalde esta dieta y, según Escuela Médica de Harvard , en última instancia, puede ser restrictivo e inhibir los alimentos que realmente harían mucho bien a su cuerpo.

14 Dieta Breathariana

Dieta Breatharian Dieta peligrosas modas

Shutterstock

Por más loco que parezca, existe una dieta que la gente está haciendo y que implica vivir del agua, la luz solar y el té durante meses. No es de sorprender que los expertos no crean que la Dieta Breathariana sea una buena idea: “Cualquiera que defienda que podemos vivir en gran parte sin alimentos o líquidos está dando consejos peligrosos. Vivir del aire y del sol no proporcionará una ingesta calórica o de líquidos. Es poco probable que cualquiera que afirme mantener un peso corporal estable con una dieta así esté diciendo la verdad ''. dice David Oliver, PhD.

15 La dieta flecherizante

Hombre con dolor de mandíbula

Shutterstock

¿Por qué masticar la comida normalmente cuando puede masticar todo un mínimo de 100 veces antes de tragar? Suena absolutamente horrible (¡hola, calambres en la mandíbula!), Pero eso es exactamente en lo que consiste la Dieta Flecherizante, que fue creada hace más de 200 años. Lo único que va a hacer 'Fletcherizing' es tomar todo su tiempo libre y hacer que su mandíbula le duela mucho, especialmente porque 'masticar' líquidos también es parte del plan. Mastique su comida lentamente, lo que realmente lata ayudarlo a perder peso ! —Pero hágalo con moderación. Masticar la comida 15 veces es mucho mejor que cualquier cosa de tres dígitos. Para obtener más motivación para perder peso, consulte estos 50 trucos geniales de motivación para bajar de peso .

Para descubrir más secretos asombrosos sobre cómo vivir tu mejor vida, haga clic aquí para suscribirse a nuestro boletín diario GRATIS!

ver a un ser querido fallecido en un sueño
Entradas Populares