Si has vivido en cualquier lugar con frio, mojado inviernos , ciertamente has notado cómo el clima afecta tu cuerpo. Esas temperaturas que caen en picado pueden significar piel seca, picazón en los ojos y un mal humor . Sin embargo, no todo es malo: sin que te des cuenta, tu cuerpo está trabajando detrás de escena para asegurarse de que no tienes demasiado frío. Aquí hay 12 de las formas más asombrosas en que su cuerpo cambia en el invierno para mantenerlo caliente.
1 Su flujo sanguíneo aumenta.
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Suceden muchas cosas bajo la superficie cuando llega el frío. A medida que descienden las temperaturas exteriores, 'el cuerpo aumenta el flujo sanguíneo a la piel', dice Thomas L. Horowitz , DO, de CHA Hollywood Presbyterian Medical Center en Los Ángeles. 'Abre los vasos sanguíneos para llevar sangre caliente a las áreas frías'.
2 Y su presión arterial aumenta.
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Lo siento si eres aprensivo, pero se trata de sangre. Las temperaturas más bajas hacen que los vasos sanguíneos se estrechen, lo que Mayo Clinic señala que aumenta la presión arterial, ya que se requiere más presión para impulsar la sangre a través de las venas y arterias constreñidas.
3 Tus mejillas se sonrojan.
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El endurecimiento de los vasos sanguíneos ocurre porque 'su cuerpo intenta mantener la sangre caliente cerca de los órganos internos', dice Seth Newton , PhD, fundador de Más . Pero después de que sus vasos sanguíneos se contraen, se dilatan y eso provoca una reacción que probablemente haya notado. 'Su piel recibe un torrente de sangre que puede causar un tono rosado en la piel, especialmente en la nariz y las mejillas', agrega Newton.
Curiosamente, cuando pasa más tiempo en un clima frío, su cuerpo se acostumbra y se vuelve más eficiente en el ciclo entre la constricción y la dilatación de los vasos sanguíneos. Como resultado, el clima frío se siente menos severo. Según Newton, su cuerpo tarda unas cuatro semanas en adaptarse a los climas fríos.
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4 Siente ganas de orinar.
Si alguna vez ha notado que tiene que orinar cuando está afuera en el frío, no es su imaginación. Todo está conectado, como Rick Curtis , director de la Universidad de Princeton Shutterstock Si alguna vez has estado De Verdad frío, probablemente empezaste a temblar. Horowitz explica que esto sucede por una buena razón: la actividad muscular de los escalofríos ayuda a generar calor para mantenerte caliente. 'Temblar es una contracción rítmica de los músculos esqueléticos', Snehalata topgi , MD, un médico con Paradoja mundial , agrega. 'Piense en ello como sus músculos haciendo abdominales y creando un ambiente cálido'. Mire su brazo cuando entre en una habitación fría o sienta una brisa fría afuera, y probablemente notará que se le pone la piel de gallina. Aunque pueden parecer graciosos, la piel de gallina solía tener un propósito muy real, según el Museo Nacional Smithsonian de Historia Natural . Los músculos alrededor de los folículos pilosos se contraen porque, para nuestros antepasados mucho más peludos, eso significaba una protección adicional contra el clima. Pero para los humanos modernos, que tienen significativamente menos vello corporal, la piel de gallina es realmente solo estética. iStock Aunque es posible que haya escuchado que perdemos más cabello en invierno que en verano, eso es en realidad un mito . De hecho, un estudio de 2009 del Hospital Universitario de Zurich muestra que la gente realmente pierde el menos cantidad de cabello en el invierno. Esto tiene sentido desde un punto de vista evolutivo: necesitamos más cabello en el invierno para ayudar a mantener la cabeza caliente, por lo que perdemos menos. Shutterstock El invierno significa días más cortos y menos tiempo al sol. Durante estos meses, podemos encontrarnos deseando alimentos con vitaminas y minerales que pueden ayudar con Trastorno afectivo estacional —Específicamente, aquellos llenos de B12 y zinc, dice Lisa Richards , nutricionista y autora de La dieta de la cándida . ¿Busca más carne de res, aves, huevos o pescado? Es posible que su cuerpo necesite algo de B12. Si opta por carnes rojas, nueces y frijoles, es posible que necesite el zinc que se encuentra en esos alimentos. iStock Cuando tenemos frío, nuestro cuerpo tiende a acelerar nuestro metabolismo para ayudar a lidiar con el estrés de las temperaturas extremas. En un estudio de 2014 del Institutos Nacionales de Salud (NIH), los investigadores hicieron que cinco hombres jóvenes sanos vivieran en una unidad de investigación clínica en el Centro Clínico de los NIH en Bethesda, Maryland, durante cuatro meses. Ajustaron la temperatura en sus habitaciones privadas todas las noches, de 75 grados Fahrenheit durante el primer mes, a 66 en el segundo y tercer mes, y luego hasta 81 durante el último mes. Después del segundo mes, cuando la temperatura bajó por primera vez, los participantes tuvieron un aumento del 10 por ciento en la actividad metabólica de las grasas. `` Estas alteraciones volvieron casi a la línea de base durante el mes siguiente de temperatura neutra, y luego se revirtieron por completo durante el último mes de exposición cálida '', escribe Carol Torgan , PhD, de los NIH, lo que significa que el resfriado estaba afectando las tasas metabólicas de los sujetos del estudio, específicamente debido a cambios en hormonas como la leptina y la adiponectina. iStock La grasa parda, a la que probablemente hayas oído hablar como 'grasa de bebé', es un tipo de grasa que usa energía para generar calor, explica James Wantuck , MD, director médico de PlushCare . Durante mucho tiempo se pensó que la grasa parda ya no estaba presente en cantidades significativas en los adultos, pero estudios recientes han demostrado que esto no era correcto ”, señala. 'Ahora se sabe que los adultos sí tienen tejido adiposo (graso) marrón y que responde a las bajas temperaturas'. Según el mismo estudio de 2014 de los NIH, después de un mes de exposición a la habitación de 66 grados por la noche, los participantes tuvieron un aumento del 42 por ciento en el volumen de grasa marrón. 'Los hallazgos sugieren que los humanos pueden aclimatarse a la temperatura fría aumentando la grasa marrón', señala Torgan. 'Estos cambios pueden amortiguarse o revertirse tras la exposición a temperaturas más cálidas'. Shutterstock Cuando su cuerpo está frío, su glándula tiroides se prepara y envía señales a sus órganos para aumentar el trabajo, dice Topgi. De acuerdo con la Institutos Nacionales de Salud , en situaciones en las que su cuerpo necesita más energía, como cuando hace mucho frío afuera, la glándula tiroides produce hormonas adicionales. iStock ¿Ha notado más dolor de cuello y rigidez en el invierno? Lo crea o no, en realidad existe una correlación entre esos dolores y el resfriado, ya que el equipo de Fisioterapia para mujeres en Lockleys, Australia del Sur explica . Tener frío en realidad hace que su cuerpo se endurezca; es un intento de conservar el calor, pero después de un tiempo, comienza a sentir los efectos negativos de una mala postura. Ah, ¿y recuerdas esos apretados vasos sanguíneos? Para hacer eso, los músculos se contraen, lo que también puede causar molestias con el tiempo. Tu cuerpo está haciendo todo lo posible, pero el invierno es un verdadero dolor de cuello.5 Empiezas a temblar.
6 Se te pone la piel de gallina.
7 Pierde menos cabello.
8 Tienes antojos de ciertos alimentos.
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9 Su metabolismo aumenta.
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10 Pero almacena más grasa de bebé.
11 Su tiroides trabaja horas extras.
12 Su postura empeora.
