Para muchos, Horario de verano es una molestia menor que puede hacer que se quede dormido o que llegue tarde a una cita. Pero, aparte de tener que actualizar manualmente el reloj de microondas, es posible que muchos no piensen que adelantarse es tan importante. En realidad, el DST se correlaciona con una amplia gama de problemas graves, a veces incluso fatales. Desde aumentar la incidencia de accidentes automovilísticos fatales hasta provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, el cambio de hora puede ser mucho, mucho peor de lo que cree. Aquí hay 10 formas en que el horario de verano es perjudicial para su salud.
1 Aumenta nuestro riesgo de sufrir un accidente automovilístico.
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Aunque algunas investigaciones, como este estudio de 2004 en Análisis y prevención de accidentes —Sugerir el horario de verano hace que conducir sea más seguro, la realidad es más complicada que eso. Investigación publicada en 2020 en la revista Biología actual encontró un aumento en los accidentes automovilísticos fatales en los EE. UU. durante la semana laboral después del 'avance de primavera' del horario de verano. Este no es un ejemplo aislado: los investigadores, de la Universidad de Colorado Boulder, revisaron los datos de accidentes durante dos décadas, incluidos 732,000 accidentes, y encontraron que hubo un aumento promedio del 6 por ciento en colisiones fatales durante esa semana.
`` Nuestro estudio proporciona evidencia adicional y rigurosa de que el cambio al horario de verano en primavera provoca impactos negativos en la salud y la seguridad '', autor principal Celine Vetter , profesor asistente de fisiología integrativa en la Universidad de Colorado Boulder, dijo en un declaración . 'Estos efectos sobre los accidentes de tráfico mortales son reales y estas muertes se pueden prevenir'.
2 Arruina nuestro sueño.
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Perder esa hora de sueño cuando los relojes se adelantan no solo causa ligeras molestias en nuestro horario establecido, puede interrumpir nuestro sueño durante una semana o más, lo que resulta en todo tipo de otras disminuciones en la función cognitiva. Un estudio de estudiantes de secundaria, publicado en el Revista de Medicina Clínica del Sueño en 2015, descubrió que durante toda la semana posterior al cambio al horario de verano, los adolescentes durmieron aproximadamente 2,5 horas menos que la semana anterior.
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3 Se mete con nuestro reloj biológico a largo plazo.
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Muchos asumen que el horario de verano simplemente interrumpe nuestro horario durante uno o dos días como máximo. Pero los investigadores han descubierto que tanto el 'salto hacia adelante' como el 'retroceso' pueden afectarnos mucho después de que nos hayamos acostumbrado al cambio de hora.
'La gente piensa que la transición de una hora no es gran cosa, que pueden superar esto en un día, pero lo que no se dan cuenta es que su reloj biológico no está sincronizado'. Beth Ann Malow , MD, profesor de Neurología y Pediatría en la División de Trastornos del Sueño del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt, dijo en un comunicado.
En 2019, Malow y sus colegas publicaron comentarios en Neurología JAMA que recapitula los estudios epidemiológicos que abogan por el fin del horario de verano. Expuso cómo los cambios de DST alteran los ritmos circadianos y, por ejemplo, pueden afectar a los niños con autismo durante semanas o incluso meses.
'No es una hora dos veces al año', agregó Malow. “Es una desalineación de nuestros relojes biológicos durante ocho meses del año. Cuando hablamos de DST y la relación con la luz, estamos hablando de impactos profundos en el reloj biológico, que es una estructura enraizada en el cerebro. Afecta las funciones cerebrales, como los niveles de energía y el estado de alerta '.
4 Nos hace más propensos a sufrir un derrame cerebral.
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Avanzar (y retroceder) el reloj puede aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular . En un estudio preliminar publicado en la Reunión Anual de la Academia Estadounidense de Neurología en 2016, investigadores del Universidad de Turku descubrió que durante los dos primeros días posteriores a la transición al horario de verano, la tasa de accidente cerebrovascular isquémico aumentó un promedio del 8 por ciento. Basándose en una década de datos, la investigación comparó la tasa de accidente cerebrovascular en más de 3.000 personas hospitalizadas durante la semana posterior a la transición al horario de verano con 11.801 personas hospitalizadas dos semanas antes o dos semanas después de la semana de transición. Pero los hallazgos también señalaron que después de esos dos primeros días, no hubo diferencias perceptibles en las tasas.
5 Afecta la salud de nuestro corazón.
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No son solo accidentes cerebrovasculares: un artículo de marzo de 2013 publicado en The American Journal of Cardiology descubrió que la incidencia de ataques cardíacos también fue ligeramente mayor en la semana posterior al cambio al horario de verano.
Un estudio sueco separado, publicado en El diario Nueva Inglaterra de medicina en 2008 , También encontró un aumento en la riesgo de infarto los primeros tres días de la semana después del horario de verano.
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6 Puede aumentar la incidencia de abortos espontáneos.
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Investigadores del Centro Médico de la Universidad de Boston encontraron que las tasas de aborto espontáneo aumentaron significativamente en aquellas que habían quedado embarazadas con fertilización in vitro durante las primeras tres semanas después de que entrara en vigencia la DST. Sus hallazgos, publicados en 2017 en Chronobiology International , encontraron específicamente que las tasas de pérdida eran más altas cuando se producía DST después de la transferencia de embriones.
7 Nos lleva a perder más tiempo navegando por Internet.
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Deja de castigarte por perdiendo tanto tiempo en las redes sociales y saltar sin pensar de un sitio web a otro, y empezar a culpar al horario de verano. Según una investigación de 2012 publicada en el Revista de psicología aplicada , el cambio al horario de verano 'da como resultado un aumento dramático en el comportamiento de holgazanería cibernética a nivel nacional'. Los investigadores determinaron esto basándose en datos de Google para rastrear patrones en la navegación por Internet el lunes después de la transición al horario de verano, atribuyendo el aumento a una pérdida de autocontrol debido a la falta de sueño. Y si no lo has escuchado demasiado tiempo frente a la pantalla es malo para tu salud.
8 Hace que las lesiones sean más probables.
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Lo crea o no, un poco de luz solar adicional podría hacer que se sienta mucho menos seguro en el trabajo. Según un importante estudio de 2009 publicado en el Revista de psicología aplicada , las lesiones en el lugar de trabajo aumentan durante el horario de verano, principalmente como resultado de la falta de sueño. Demasiado para que el día sea más seguro.
9 Puede provocar un aumento en la tasa de suicidios entre los hombres.
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El DST puede incluso afectar las tasas de suicidio, según un notable estudio australiano publicado en la revista. Sueño y ritmos biológicos en 2008. Al examinar los datos sobre suicidios de 1971 a 2001, los investigadores encontraron un aumento en las tasas de suicidio de hombres en las semanas posteriores al inicio del horario de verano en marzo.
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10 Aumenta los dolores de cabeza.
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El DST no solo causa dolores de cabeza figurativos en forma de alarmas por quedarse dormido y citas perdidas, sino que también se ha encontrado que está literalmente asociado con un aumento de los dolores de cabeza en racimo. Como el Centro de salud para el dolor y el bienestar de la UCI explica: “El cambio de hora puede interrumpir los horarios de sueño. La falta de sueño y la falta de sueño pueden desencadenar migrañas en pacientes que están predispuestos a padecerlas '.
Información adicional de Bob Larkin
